腰 回し やり方 250435-腰回し やり方 wong yangke32

 · 基本のやり方は 1）腰幅に足を開いて、まっすぐに立ち、膝と股関節に力を入れない 2）おへそに水晶玉があると思って腰を回します。 この時に上半身は動かないようにします。 しかし、最初はなかなか出来ません。 コツとしては足元に円を描いた紙を二つ目のエクササイズのやり方ですが、 ...